Изменить размер шрифта


Новая темаОтветить Страница 1 из 1   [ Сообщений: 16 ]
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Домашний спорт или спорт дома.
СообщениеДобавлено: Вт сен 19, 2017 13:30 

Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 18:45
Сообщения: 1055
Имя: Ринат
Кто и как, (если вообще как-нибудь) занимается дома спортом или минимум зарядкой? У меня утром встреча с этими "друзьями". 30 отжиманий (минимум), 100 подъем гантелей на бицепс ( по 4 кг), упражнения на пресс (минимум 30 минут), ходьба на тренажере минимум 30 минут. Не хвастаюсь (хотя может так и выглядит), просто сообщаю. Кто и как себя держит в форме?

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Домашний спорт или спорт дома.
СообщениеДобавлено: Вт сен 19, 2017 14:08 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб мар 30, 2013 14:11
Сообщения: 873
Откуда: К.Маркса/Робеспьера
Имя: Яков
Bike: JAMIS Durango 3 (2011) + апгрейд
Номер телефона: +7 987 687 39 36
И всё это утром??? Вы ультра-жаворонок или просто не работаете по утрам?

_________________
Моя Strava


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Домашний спорт или спорт дома.
СообщениеДобавлено: Вт сен 19, 2017 14:36 

Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 18:45
Сообщения: 1055
Имя: Ринат
Ya-Ko-V писал(а):
И всё это утром??? Вы ультра-жаворонок или просто не работаете по утрам?

Я УЛЬТРА-УЛЬТРА жаворонок Просыпаюсь без будильника в 4. Время зарядки от 7 до 9. И по утрам я не работаю.. (повезло)...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Домашний спорт или спорт дома.
СообщениеДобавлено: Вт сен 19, 2017 18:19 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 12, 2010 13:05
Сообщения: 5937
Откуда: Киндяковка
Имя: Андрей
Bike: Avalanche 2.0
Еще бы крестиком вышивал, цены бы не было.

_________________
Популярные вело аксессуары в наличии в магазине ТУЗ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Домашний спорт или спорт дома.
СообщениеДобавлено: Вт сен 19, 2017 18:33 

Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 18:45
Сообщения: 1055
Имя: Ринат
Ganja писал(а):
Еще бы крестиком вышивал, цены бы не было.

Не вышивают? Сильно хочется?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Домашний спорт или спорт дома.
СообщениеДобавлено: Вт сен 19, 2017 21:20 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июн 01, 2011 16:13
Сообщения: 629
Имя: Иван
Bike: Kona Blast (2012)
Номер телефона: 9о847669о6
Жаль, что я ленивец. Когда-то выбрал это видео для тренировок https://youtu.be/Boe4TrKXi6I

_________________
http://vk.com/id17199955


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Домашний спорт или спорт дома.
СообщениеДобавлено: Вт сен 19, 2017 21:47 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт мар 15, 2011 8:13
Сообщения: 382
Откуда: Нульск
Имя: Станислав
Bike: Trek
Номер телефона: 8-927-801-8ОЗl
REM писал(а):
Ya-Ko-V писал(а):
И всё это утром??? Вы ультра-жаворонок или просто не работаете по утрам?

Я УЛЬТРА-УЛЬТРА жаворонок Просыпаюсь без будильника в 4. Время зарядки от 7 до 9. И по утрам я не работаю.. (повезло)...

Начинаешь спать в 9 вечера? Или просыпаешься в 4, а встаёшь в 7? :)
И 2 часа на зарядку - это уже не просто для формы, а полноценный спорт)

_________________
Станислав "КурСтИ" Курбасов


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Домашний спорт или спорт дома.
СообщениеДобавлено: Ср сен 20, 2017 1:36 

Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 18:45
Сообщения: 1055
Имя: Ринат
KurStY писал(а):
REM писал(а):
Ya-Ko-V писал(а):
И всё это утром??? Вы ультра-жаворонок или просто не работаете по утрам?

Я УЛЬТРА-УЛЬТРА жаворонок Просыпаюсь без будильника в 4. Время зарядки от 7 до 9. И по утрам я не работаю.. (повезло)...

Начинаешь спать в 9 вечера? Или просыпаешься в 4, а встаёшь в 7? :)
И 2 часа на зарядку - это уже не просто для формы, а полноценный спорт)

Засыпаю в 21... Просыпаюсь сейчас ))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Домашний спорт или спорт дома.
СообщениеДобавлено: Ср сен 20, 2017 4:22 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 15, 2007 22:53
Сообщения: 11734
Откуда: отрадная-ефремова
Имя: Евгений
Bike: синий нивидимко
штангой не качаешься? а то тут пишут https://ruposters.ru/news/18-09-2017/pe ... -v-shtange

_________________
--
Расти, борода, расти!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Домашний спорт или спорт дома.
СообщениеДобавлено: Ср сен 20, 2017 6:57 

Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 18:45
Сообщения: 1055
Имя: Ринат
rippy писал(а):
штангой не качаешься? а то тут пишут https://ruposters.ru/news/18-09-2017/pe ... -v-shtange


кто о чем, а вшивый о бане...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Домашний спорт или спорт дома.
СообщениеДобавлено: Ср сен 20, 2017 12:36 

Зарегистрирован: Вт июл 30, 2013 14:30
Сообщения: 999
Откуда: Север
Имя: Алексей
Bike: GT 29"
Номер телефона: +7(9OS)З48-SЗ-!O
KurStY писал(а):
И 2 часа на зарядку - это уже не просто для формы, а полноценный спорт)

Физкультура и спорт. 2 часа уже много для физкультуры?
Физкультура для здоровья. Для поддержания и улучшения.
Спорт для достижений, в том числе и за счёт здоровья. Чаще простуды, насморк, снижение иммунитета.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Домашний спорт или спорт дома.
СообщениеДобавлено: Чт окт 05, 2017 14:13 

Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 18:45
Сообщения: 1055
Имя: Ринат
Вот опубликовал фото тренажера, так он на прошлой неделе вышел из строя, оторвался поршень от станины. Вот теперь новый надо покупать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Домашний спорт или спорт дома.
СообщениеДобавлено: Чт окт 05, 2017 14:27 

Зарегистрирован: Вт июл 30, 2013 14:30
Сообщения: 999
Откуда: Север
Имя: Алексей
Bike: GT 29"
Номер телефона: +7(9OS)З48-SЗ-!O
Сломался, радоваться, выкинуть и забыть.
Сколько он стоит? За эти деньги получится купить пульсометр?
Ходьба (Оживленная, на пульсе 110-130 уд/мин) ~6.5 км/ч, ~400 ккал/час.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Домашний спорт или спорт дома.
СообщениеДобавлено: Чт окт 05, 2017 14:57 

Зарегистрирован: Вт июл 30, 2013 14:30
Сообщения: 999
Откуда: Север
Имя: Алексей
Bike: GT 29"
Номер телефона: +7(9OS)З48-SЗ-!O
Тридцатиминутный степпер с неизвестной интенсивностью и эффективностью вполне можно заменить эффективными приседаниями и ходьбой.
30 минут совмещается с походом по делам, по 15 минут туда и обратно.
От 5 до 10 минут на 5 подходов приседаний, 30...60 секунд на упражнения, с отдыхом между подходами 30...60 секунд.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Домашний спорт или спорт дома.
СообщениеДобавлено: Чт окт 05, 2017 17:00 

Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 18:45
Сообщения: 1055
Имя: Ринат
По принципу - все гениальное просто! Ходьбу на тренажере я чередовал с самым простым и не затейливым упражнением - ходьбой на месте. Это только на первый взгляд упражнение из серии тупее некуда. Попробуйте походить на месте, поднимая колени, хотя бы минут 10. Если вы никогда этим не занимались, вы почувствуете. Я сегодня шагал на месте 40 минут, перед ТВ, смотря новости и разные программы (что отвлекает от процесса ходьбы). Совет - если хотите шагать, шагайте на коврике. И вашим ногам приятнее и соседям снизу фиолетово.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Домашний спорт или спорт дома.
СообщениеДобавлено: Чт окт 05, 2017 17:04 

Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 18:45
Сообщения: 1055
Имя: Ринат
Алексей74 писал(а):
Сломался, радоваться, выкинуть и забыть.
Сколько он стоит? За эти деньги получится купить пульсометр?
Ходьба (Оживленная, на пульсе 110-130 уд/мин) ~6.5 км/ч, ~400 ккал/час.

Жалко не денег, жалко как партнера! Он мне стал почти родным. А по деньгам - копейки, в СпортМастере за 3,5 ( но была скидка).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Новая темаОтветить Страница 1 из 1   [ Сообщений: 16 ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB | Русская поддержка phpBB | 610nm Style by Daniel St. Jules
2007-2018 SimBike.net