Изменить размер шрифта


Новая темаОтветить Страница 7 из 7   [ Сообщений: 136 ]
На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Бег. Присоединяйтесь.
СообщениеДобавлено: Пн окт 06, 2014 13:07 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 04, 2013 19:13
Сообщения: 1055
Откуда: микрорайон Искра
Имя: Наиль абый
Bike: MTИ
Номер телефона: +79603731692
Ingvar писал(а):
И вообще, чего флудим...
san40, молодец! Респект и уважуха. Я себя уже который год пытаюсь заставить побегать...


А давайте, как приедет Александр, соберёмся и устроим пробежку под флагом Симбайка! А?патриоты мы или нет!! :dtp:

_________________
кто начал ходить скандинавской ходьбой, тот поступает мудро!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег. Присоединяйтесь.
СообщениеДобавлено: Пн окт 06, 2014 13:43 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт май 15, 2007 22:53
Сообщения: 11888
Откуда: отрадная-ефремова
Имя: Евгений
Bike: синий нивидимко
Санчо, татарин ты или нет? давай приезжай быстрее, автокад простаивает

_________________
--
Незабудка - твой любимый цветок,
Воздушный поцелуй станет самым горьким


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег. Присоединяйтесь.
СообщениеДобавлено: Пн окт 06, 2014 19:50 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт май 07, 2009 21:44
Сообщения: 2126
Откуда: ул. Репина
Имя: Александр
Bike: Trek 4300, Bianchi
Номер телефона: +7-917-053-28-63
Всем спасибо! Посмотрел статистику, набор высот в Луке у меня был 278 м.
KHASHAN писал(а):
А давайте, как приедет Александр, соберёмся и устроим пробежку под флагом Симбайка! А?патриоты мы или нет!!
11 октября пройдет забег Тушна-Сенгилей, дистанции 21,1 и 10 км. :wink:
Наилю
Изображение

_________________
impossible is nothing.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег. Присоединяйтесь.
СообщениеДобавлено: Пн окт 06, 2014 21:27 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 04, 2013 19:13
Сообщения: 1055
Откуда: микрорайон Искра
Имя: Наиль абый
Bike: MTИ
Номер телефона: +79603731692
Так, san40, давайте приурочим этот забег в Тушне в защиту Самарской Луки. Решительное НЕТ стадионам, гостинницам, кабакам на землях заповедника.

_________________
кто начал ходить скандинавской ходьбой, тот поступает мудро!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег. Присоединяйтесь.
СообщениеДобавлено: Ср июл 22, 2015 23:04 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс окт 23, 2011 22:15
Сообщения: 3663
Откуда: Флорида
Имя: Макс
Bike: Юпитер
Номер телефона: +5047652367526
Кто бегает по вечерам центр/север ?? Присоединился бы .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег. Присоединяйтесь.
СообщениеДобавлено: Сб ноя 14, 2015 22:38 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср авг 20, 2014 15:51
Сообщения: 53
Откуда: Бульвар Архитекторов
Имя: Алексей
Bike: Merida,Stels и классический мул.)
Номер телефона: 89170501223
В районе севера или в сторону центра бегает кто нибудь не напряжно?хотелось бы начать бегать с приоритетом на закаливание,а не лосячить..)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег. Присоединяйтесь.
СообщениеДобавлено: Ср фев 17, 2016 21:17 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс окт 23, 2011 22:15
Сообщения: 3663
Откуда: Флорида
Имя: Макс
Bike: Юпитер
Номер телефона: +5047652367526
Я возобновил бегульки. По возможности каждый день по наримашке , с мичурина старт. Вчера так https://www.strava.com/activities/494949593


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег. Присоединяйтесь.
СообщениеДобавлено: Чт окт 06, 2016 0:23 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 21, 2009 21:29
Сообщения: 1993
Откуда: Сельдь
Имя: Алексей
Bike: Scott
Номер телефона: +7(927)832-0981
Тушна - Сенгилей, пробег 09.10.2016
Приглашаются все желающие https://vk.com/wall-121032349_337
Маршрут с перепадом высот http://www.gpsies.com/map.do?fileId=fcruzmnqinjivxya
положение
ПОЛОЖЕНИЕ
о традиционном тридцать девятом легкоатлетическом пробеге
Тушна-Сенгилей имени заслуженного работника физической культуры и спорта Ульяновской области Благороднова Федора Ивановича.
1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ:
Пробег проводится с целью сохранения спортивных традиций , популяризации оздоровительного бега, привлечения молодежи к регулярным занятиям спортом.
2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:
Пробег проводится 9 октября 2016 г. по маршруту с.Тушна- г.Сенгилей. Регистрация участников в с.Тушна с 10.30 час., парад в 11.45 час., старт в 12.00 часов.
3. РУКОВОДСТВО ПРОВЕДЕНИЕМ:
Общее руководство подготовкой и проведением соревнований осуществляет оргкомитет, непосредственное проведение пробега возглавляется на учебно-спортивный отдел Министерства спорта Ульяновской области и Автономное учреждение «Олимп» муниципального образования «Сенгилеевский район».

4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ:
К участию в пробеге допускаются все желающие, имеющие медицинский допуск и необходимую подготовку.

5. ПРОГРАММА:
Дистанция 10км
Девушки – до 18 лет
Женщины -19-29, 30-34,35-40, 40-44
45-49,50-54,55-59 и старше.

Юноши – до 18 лет
Мужчины -19-29,30-34,35-39, 40-44,
45-49, 50-54,55-59, 60-64, 65-69 и старше

Дистанция 21 км
Мужчины 19-29, 30-34, 35-39

6. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ И НАГРАЖДЕНИЕ:
Победители определяются в каждой возрастной группе по лучшему результату. Победители и призёры соревнований награждаются медалями и дипломами. Победители в возрастной группе до 18 лет (юноши, девушки) и победители забега на 21 км награждаются кубками и дипломами.

7. ФИНАНСОВОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
Расходы по подготовке дистанции, оплате работы судей, оформлению места старта, доставка районных команд МО «Сенгилеевский район», финиша и закрытия соревнования несет АУ «Олимп» муниципального образования «Сенгилеевский район».
Награждение победителей несет АУ «Олимп» муниципального образования «Сенгилеевский район».
Расходы по предоставлению транспорта по доставке участников из г.Ульяновска в с.Тушна и обратно, награждению дипломами, медалями, кубками, приобретению бумаги несет Министерство физической культуры и спорта Ульяновской области.

_________________
#sportsimbike


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег. Присоединяйтесь.
СообщениеДобавлено: Сб фев 03, 2018 23:33 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс окт 23, 2011 22:15
Сообщения: 3663
Откуда: Флорида
Имя: Макс
Bike: Юпитер
Номер телефона: +5047652367526
Завтра в 14ть буду в центре , бягу с севера .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег. Присоединяйтесь.
СообщениеДобавлено: Вс фев 02, 2020 21:34 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 12:07
Сообщения: 4100
Имя: Имя
Коллеги, просвятите пожалуйста !
Купил браслет Xiamo Mi band4 наушники, телефон, весы, обмазался ксяоми по кругу, начал по вечерам регулярно бегать неспеша - два круга , суммарно 5 км дистанция. В приложении показывает, что большую часть тренировки приходиться на анаэробную нагрузку. Почему так, пульс высокий ?
Как велосипедисту мне очевидно лучше больше аэробных тренировок, дабы аэробный порог поднять (считай долговременную выносливость) ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег. Присоединяйтесь.
СообщениеДобавлено: Пн фев 03, 2020 9:33 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн апр 01, 2019 9:04
Сообщения: 23
Имя: Евгений
Bike: Cube attain / Cannondale trial
Номер телефона: 89176195268
slimm_ писал(а):
Коллеги, просвятите пожалуйста !
Купил браслет Xiamo Mi band4 наушники, телефон, весы, обмазался ксяоми по кругу, начал по вечерам регулярно бегать неспеша - два круга , суммарно 5 км дистанция. В приложении показывает, что большую часть тренировки приходиться на анаэробную нагрузку. Почему так, пульс высокий ?
Как велосипедисту мне очевидно лучше больше аэробных тренировок, дабы аэробный порог поднять (считай долговременную выносливость) ?

При беге нагрузка выше, чем на велосипеде. И пульс соответственно у бывалого велосипедиста, но нетренерованного бегуна, высокий получается.
Лучше конечно из аэроба не выходить. Тем более на 5км дистанции.
У самого все прошлое лето была та же проблема. Темп все сбавляю и сбавляю, а пульс все остается высоким.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег. Присоединяйтесь.
СообщениеДобавлено: Пн фев 03, 2020 15:18 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 12:07
Сообщения: 4100
Имя: Имя
И как решил ? И какой средний сейчас при беге не быстром ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег. Присоединяйтесь.
СообщениеДобавлено: Пн фев 03, 2020 15:52 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт сен 24, 2009 22:40
Сообщения: 2191
Откуда: г.Ульяновск, ул. Самарская
Имя: Сергей
Bike: SCOTT Sportster
Пару лет назад бегал летом по утрам (месяц/полтора) по стадиону - не понравилось, кости старые - после бега по асфальту на коленях аж синяки были, пробывал бегать по земле - нормуль
(часть медиков после 40-летнего возраста бегать вообще не рекомендуют). :trollface:

А чтоб при беге не сдохнуть придумали вот это:
При беге
При высоких физических нагрузках, примером которых является бег (а также плавание на скорость, аэробика и т.п.), норма пульса рассчитывается по схожей схеме. Чтобы узнать, какая частота пульса человека считается нормальной во время бега, пользуются следующими формулами:
Узнают разницу между числом 220 и возрастом человека, то есть максимальный пульс: 220-30 = 190 (для 30-летних).
Определяют 70% от максимума: 190:100х70 = 133.
Определяют 85% от максимума: 190:100х85 = 162 удара.
Норма пульса при беге колеблется от 70 до 85% от максимальной величины, являющейся разницей между 220 и возрастом человека.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег. Присоединяйтесь.
СообщениеДобавлено: Пн фев 03, 2020 18:08 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт май 17, 2007 12:07
Сообщения: 4100
Имя: Имя
Ну получается мой средний в норму укладывается


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег. Присоединяйтесь.
СообщениеДобавлено: Пн фев 03, 2020 19:02 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб янв 21, 2012 21:15
Сообщения: 4988
Имя: Алексей
Bike: Мягкохвост (2018)
Номер телефона: +7 962 63l l8 79
slimm_ писал(а):
Как велосипедисту мне очевидно лучше больше аэробных тренировок, дабы аэробный порог поднять (считай долговременную выносливость) ?

Тут вроде нет никаких чудес: просто бегай на нужном пульсе, если не можешь бежать - переходи на шаг, и всё. Со временем пульс должен снизится.

_________________
Крылья дай разум мой
Не теряй мысли строй
© Фактор Страха


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег. Присоединяйтесь.
СообщениеДобавлено: Вт фев 04, 2020 10:38 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн апр 01, 2019 9:04
Сообщения: 23
Имя: Евгений
Bike: Cube attain / Cannondale trial
Номер телефона: 89176195268
slimm_ писал(а):
И как решил ? И какой средний сейчас при беге не быстром ?

При 7-8 минут на км было порядка 155-165 пульс. Много, на велосипеде сильно ниже при легком темпе. Бегать скучно. Раз 7 помучался, перестал.

LastDragon писал(а):
если не можешь бежать - переходи на шаг, и всё


Перестал потому как переходить на шаг, чтобы не завышать пульс не хотелось. Смысл как-то совсем теряется, если уже совсем ходишь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Новая темаОтветить Страница 7 из 7   [ Сообщений: 136 ]
На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB | Русская поддержка phpBB | 610nm Style by Daniel St. Jules
2007-2018 SimBike.net